37000cm威尼斯组织开展“积极心态 应对挑战”培训活动
发布时间:2023-05-17 浏览:415
2023年5月12日,为提升员工心理健康水平,增强科学释压能力,37000cm威尼斯组织开展“积极心态 应对挑战”培训活动。学员们利用工作间隙,积极参加课程学习。
本次内部培训选用清华大学社会科学学院院长彭凯平教授的《积极心理学》在线课程。课程围绕如何化解焦虑、缓解压力,保持良好心态、应对挑战,如何在任何环境下都能活出积极人生的话题展开。
首先,彭教授讲解了压力的应激反应机制。人体在遇到各种风险、挫折、打击、磨难的时候会释放大量压力激素,压力激素会使我们处于一种应激状态,从而造成各种身心问题。其应对办法是用积极体验来替代、转移消极体验。
另外,课程中讲到心理韧性的三重培养方式:复原力、抗逆力及创伤后成长。并给出了积极心理“八正法”和激发幸福能量的 “五施法”。强调我们一定要用心看世界,将会看到很多意想不到的妙趣。
本次培训从积极心理学的角度为员工们提供了有理论支撑的科学心理健康模式,引导学员以积极的心态投入到平日工作和社会生活中,更好地适应各种机遇与挑战,促进团队建设实现有效提升和完善。
学员们认真学习培训课程